vipassana

Bài viết này mang đến cái nhìn sâu sắc về Vipassana, một phương pháp thiền truyền thống giúp chúng ta làm bạn với tâm trí bản thân, đồng thời chia sẻ trải nghiệm cá nhân từ quá trình thực hành.

Vipassana, một từ trong tiếng Pali có nghĩa là 'thấu hiểu sâu sắc', không chỉ đơn thuần là một phương pháp thiền; nó chính là hành trình khám phá tâm thức qua các lớp sóng đau khổ và hạnh phúc

Khi bước vào thế giới của Vipassana, bạn sẽ nhận ra rằng sự tỉnh thức không phải là một trạng thái dễ dàng đạt được, nhưng là một trải nghiệm đầy thách thức và thú vị. Khi lần đầu tham gia khóa thiền Vipassana kéo dài 10 ngày, tôi cảm thấy một nỗi lo lắng xen lẫn sự háo hức

Tôi đã sẵn sàng để chạm vào sâu thẳm tâm hồn mình, nhưng cũng hoài nghi về khả năng làm chủ và duy trì chánh niệm

Mỗi ngày trôi qua, tôi dành hàng giờ ngồi im lặng, thiền định, và lắng nghe những âm thanh từ bên trong và xung quanh. Từ những cảm giác ngứa ngáy đến những nỗi đau tái phát, qua từng hơi thở, tôi chứng kiến sự thay đổi không ngừng của tâm trí

Vipassana dạy tôi cách chấp nhận từng cảm xúc mà không phán xét, để từ đó bùng nổ sự tự do từ bên trong

Những giây phút an lặng đó giúp tôi khám phá được những hạt giống sáng tạo và sức mạnh tinh thần vô hạn của mình. Hơn cả một phương pháp thiền, Vipassana là con đường dẫn đến sự tự nhận thức và hạnh phúc

Hãy mở lòng mình để khám phá, thấu hiểu và trải nghiệm; bởi vì chính ở đó, bạn sẽ tìm thấy bản thể chân thật nhất của mình.

vipassana  vipassana